我最近的瘦身心得是早晚2餐喝350cc脫脂牛奶，中午正常吃只是白飯少半碗，而且多喝水，晚上會餓就吃少許燙青菜，我1星期可瘦2~3公斤，我的體脂肪為21.5%，少了7%，要減肥若克制不住想吃很多東西，最後都會宣告失敗
>【 在 清心 的大作中提到: 】
>以前我試過吃蕃茄減肥法，
>也試過斷食法減肥，
>一個星期就廋了五公斤，
>在飲食上也節制了很多，
>過晚上6:00就不吃東西，
>最後都宣告失敗，
>因為每天都吃一樣的食物，
>會克制不住想吃很多東西，
>用斷食法，效果快，但是不能持久，
>復食後一個禮拜又胖回來了，
>有的人用斷食法很成功，
>但是在之後的飲食必須很節制或者大改變，
>這個必須要有很大的意志力才做的到，
>
>今年七月，朋友介紹我喝醋，
>那時因為不好意思拒絕，
>而且聽說喝醋對身體也很好，
>所以就開始每天喝一杯稀釋過的葡萄醋，
>喝了半個月的時候，
>家裡發生一些煩惱的事，沒有辦法吃睡的狀況下，
>在一個禮拜內竟然瘦了七公斤，
>
>可是也因為如此，我才發現"醋"真的很棒！
>因為我到現在也沒有再胖回來，
>而且還在持續的瘦，不過速度比較綏慢了，
>而且我現在的食量，跟未廋下來一樣，
>也不用特別去注意什麼吃了會胖，什麼吃了不會胖，
>
>因為醋可以把多餘的代謝掉，使脂肪不會囤積，
>所以我如果吃過量，那天就會多跑幾次勐所，
>
>不過，我要特別強調，
>不能靠它減肥，它只是不讓脂肪囤積，不會繼續發胖，
>如果在減肥當中喝醋，它是會幫助你，更快速達到效果，
>而且不容易復胖，那種變的年輕又輕鬆的感覺真的很棒！
>
>要瘦下來很容易，但是要維持比較困難，
>跟大家分享∼
>
>
>
>
>>【 在 紅豆咩小羊 的大作中提到: 】
>>
>>嗯.....我有一個超好的方法...
>>晚餐不吃...過"五"不食..早什餐也吃少少..
>>一天就可以瘦個0.5-1公斤了..
>>要減重...可能只能靠吃少了吧....
>>
>>>【 在 魯子 的大作中提到: 】
>>>我覺得除了運動+控制飲食之外,還可以用穿衣的方式來配合喔!
>>>減肥其間可穿緊身(合身)的衣服,儘量不要穿寬鬆的衣服來遮掩胖胖的身材
>>>如此一來吃東西時多少會有所顧忌,且為了配合穿著的緊身衣,
>>>會不知不覺縮小腹,抬頭挺胸,且低頭看到游泳圈時,會想運動一下哦!
>>>我都是這麼控制身材的,效果粉好吶!
>>>
>>>>【 在 可愛的姊姊 的大作中提到: 】
>>>>我的體重已經快坐五望六了
>>>>再不想點辦法不行啊><
>>>>可是我看一般减重食譜
>>>>並沒有為素食者特別設計的
>>>>又不能自己隨便亂節食
>>>>素食者本來就要特別注意營養了
>>>>節食節出問題就粉不好Q_Q
>>>>有沒有人願意提供一些經驗啊
>>>>
Re:我都是這麼減的! (作者：(賤兔)royo)
Re:請問有哪些素泡麵比較好吃??? (作者：(賤兔)royo)
