維他命C是體內製造膠原蛋白的原料，而膠原蛋白正是皮膚中可以螯合水分的主要功臣，每天補充約200-300毫克的維他命C，可以使皮膚變美，但是不要吃太多，會有反作用，再則就是外用的維他命C產品，如左旋維他命C、酯型維他命C（適合敏感皮膚），另外含玻尿酸的保養品也會提高皮膚保濕效果。
>【 在 凡夫 的大作中提到: 】
>>其實多喝水是沒有太大的幫助
>>因為喝過多的水會由腎臟以尿液方式排出
>>所以一天只要喝足8杯水
>>就可確保肌膚光采
>
>我提供幾個皮膚保濕有效及注意的方法:
>1.洗完臉後，馬上擦上保濕保養品
> (洗完臉後，皮膚的角質層含水量最為飽和，所以要趕快用保濕的
> 產品將皮膚水份鎖住)
>2.不要拚命拍化妝水或礦泉水來止*肌渴*
> (那只會使肌膚更乾燥)
>3.最好用冷水洗臉
> (熱水會把皮膚的皮脂過度洗淨)
>4.不要用含有酒精的化妝水
> (酒精的揮發會連同皮膚的水份帶走)
>
>皮膚的保養，首重保濕。保濕的基本工作，先要避免對肌膚的過度的清潔，以及環境因子如日曬。
>其實多喝水是沒有太大的幫助
>因為喝過多的水會由腎臟以尿液方式排出
>所以一天只要喝足8杯水
>就可確保肌膚光采
我提供幾個皮膚保濕有效及注意的方法:
1.洗完臉後，馬上擦上保濕保養品
(洗完臉後，皮膚的角質層含水量最為飽和，所以要趕快用保濕的
產品將皮膚水份鎖住)
2.不要拚命拍化妝水或礦泉水來止*肌渴*
(那只會使肌膚更乾燥)
3.最好用冷水洗臉
(熱水會把皮膚的皮脂過度洗淨)
4.不要用含有酒精的化妝水
(酒精的揮發會連同皮膚的水份帶走)
皮膚的保養，首重保濕。保濕的基本工作，先要避免對肌膚的過度的清潔，以及環境因子如日曬。
不過還是要注意喝足夠的水喔
因為這對我來說很難啦--!!!
講到油脂
我看有幾篇文章提到皮膚乾燥都說到ω－3脂肪酸
不過我對油脂沒研究...
搞不清楚小麥胚芽油,月見草油,亞麻子油為什麼常被人們提到
是因為平常的食物不容易攝取到嗎
http://www.healthhouse.com.tw/info/wholebody/skin.htm
http://www.healthhouse.com.tw/info/supplements/eveningprim.htm
>【 在 凡夫 的大作中提到: 】
>>其實~
>>多喝水是沒有太大的幫助
>>因為我們的腎會自然把多餘的水排出體外
>>想想看
>>如果喝很多水，皮膚都吸收 那不是很可怕嗎????
>
>>最有效的方式
>>還是擦一些保濕產品哦!!!
>
>>如果皮膚太乾會造成細紋哦!!! 再轉成深的皺紋
>>所以要特別注意保濕!!!!
『冬天是蟲，夏天是草』究竟是暇咪碗糕？讓我來給你們一個提示吧！它是寄生型生物。再一個提示，它是珍貴中藥材。Bingo！Ya！！它就是冬蟲夏草。外國人俗稱winter worm summer grass，好俗的翻譯哦！其實冬蟲夏草的學名為cordyceps sinensis，是一種寄生於昆蟲內之真菌的通稱。此類真菌在冬天以昆蟲為寄主，逐漸把昆蟲的本體吸收，以產生自己的菌絲，最後在夏季成熟並破蟲而出。因為在外觀上就猶如蟲中有草，草鑲蟲中，所以又稱蟲草，目前的蟲草品種共有400多種。
>【 在 溫良恭儉讓真善美聖健求道修道行道逆生死流 的大作中提到: 】
> 可以提出關醫學報導嗎？
>
>>【 在 AMAIL 的大作中提到: 】
>>冬蟲夏草應該是葷的吧?!
>>因為它不是植物
>>
秋季養身之道，秋季進補的重要性，許多的肺部疾病的病人或是
過敏性鼻病與氣喘的病人會非常的不舒服甚至會有發病的可能，
一般正常的人會覺得鼻子與呼吸系統會覺得乾乾的，
皮膚乾嘴唇裂也是覺得有些難過，因此莊雅惠醫師提供一個可以改善
秋天不舒服的症狀，
第一食補方"蟲草珠貝粉"的材料：蓮藕粉一兩、珠貝母二兩、
冬蟲夏草一兩、粉光參一兩磨成粉狀加溫熱水拌
勻即可飲用，
第二食補方"蟲草枸杞茶"的材料：東洋參3錢、枸杞一兩、
冬蟲夏草1錢、玉竹3錢、沙參3錢、沖熱水泡五分鐘即可
飲用(上班族或沒有時間者適用)而這個材料也可以用煮
的來將藥性煮出也可咀嚼然後吃下，此兩食補方可滋養
我們的肺部加強它的功能，就可以來迎接冬天的來臨，
而來好好過冬囉！
>【 在 ㄚ媚 的大作中提到: 】
>
>這是剛剛有位熱心人士提供的∼跟大家一起分享囉^__^
>
>蓮藕銀耳湯
>材料有：蓮子、白果十五顆，白木耳幾朵泡水切碎這樣口感比較好
>滾煮45分鐘，然後加冰糖，就可以了。
>
>我看大愛電視下午5：30分的現代新素派裏有莊雅惠醫師說的
>秋天天氣會乾燥，要多吃可以保持水分的食物！
>
>///*^_____^*\\\
>
>
>>【 在 照清 的大作中提到: 】
>>大概是最近氣候乾燥
>>臉總是乾乾的 很不舒服
>>已經做了加強保溼
>>效果好像不大
>>請問小館的大美女 小美女們
>>可以吃什麼東西增加皮膚的水份呢
>>^______^
這是剛剛有位熱心人士提供的∼跟大家一起分享囉^__^
蓮藕銀耳湯
材料有：蓮子、白果十五顆，白木耳幾朵泡水切碎這樣口感比較好
滾煮45分鐘，然後加冰糖，就可以了。
我看大愛電視下午5：30分的現代新素派裏有莊雅惠醫師說的
秋天天氣會乾燥，要多吃可以保持水分的食物！
///*^_____^*\\\
>【 在 照清 的大作中提到: 】
>大概是最近氣候乾燥
>臉總是乾乾的 很不舒服
>已經做了加強保溼
>效果好像不大
>請問小館的大美女 小美女們
>可以吃什麼東西增加皮膚的水份呢
>^______^
多喝水囉,還有多吃維他命E的東西,像小麥胚芽就不錯哦
可以到坊間買,有生胚芽和熟胚芽兩種
生小麥胚芽可以混在飯裡一起煮,
熟胚芽可以灑在飯上,夾土司或拌青菜也不錯,吃起來一點點香香的
，三寶粉也有含小麥胚芽哦
如果是保養皮膚,可以買品質好一點的小麥胚芽油,
有機的.深色玻璃瓶裝尤佳，
如果自製面膜的習慣，敷臉時可以加一點在面膜泥裡
或是買小點滴瓶裝小麥胚芽油,平常帶在身邊,
皮膚乾燥時隨手擦一下,可以保養皮膚兼保水保濕哦
我曾經見過一個中年婦女，
她有用小麥胚芽油加意仁粉敷臉的習慣，
皮膚很優耶,沒有黑斑又很有光澤,令我印象深刻
