感謝大家提供寶貴意見，我在五月懷孕了。可是，這個月的驗血報告說貧血，要補充葉酸。請問大家，要如何從飲食來改善？需要吃中藥嗎？

有機葡萄乾，每天早上吃約二十顆

我自己也有長期貧血(紅血球、血紅素不足)

生理期前後，蹲下去站起來，眼前就會一片漆黑，有時連從椅子上起來也會眼前一陣黑。

一起加油囉~~~

每個人貧血的原因不相同,除了均衡飲食,多補充鐵質維生素等食物外,最好還是請醫生診斷,中醫也有治療貧血等藥物.

那也需要知道老公是否也貧血或是輕微而已,一般好像都要一起驗,若兩者都有嚴重的貧血問題,胎兒罹患地中海型貧血症的機率就很高.



女性素食者貧血比率通常都高於非素食者,若在懷孕期間仍有貧血問題,就須直接補充適量的鐵劑來做立即的改善,短期飲食上的改善較不顯著.需要請教婦產科醫師.



小弟所知,黑糖有含鐵成分,沖調飲料或烹煮食物調味可改加黑糖.而深綠色蔬菜或水果都含有鈣鐵成分可儘量補充,但亦不可偏食,需要均衡,蔬菜偏冷,要同時加入薑絲來中和...還有紅毛苔也有不少的鐵質成分.



懷孕期間多食堅果類如花生/腰果/核桃等..也有助於蛋白質補充,令胎兒發育較正常.