所以, 我中晚餐, 都改吃素食麵, 高麗菜飯這類的.
大多是澱粉, 青菜,
但蛋白質比較缺, 靠喝牛奶補充.
其他就靠 Centrum 善存, B complex 群來補充.
其實 B群的成分也分很多, 各家比例不同.
假如少去 素食自助餐聽吃飯, 菇類大多可避免.
不吃自助餐(自助餐選擇多), 仍需注意營養均衡.
>【 在 小提琴獨行俠+鋼琴新好男孩+基礎醫學帥哥 的大作中提到: 】
>
>Dear 大姐：
>我也是，不過，草菇、洋菇、香菇、鮑魚菇這四種菇我就不可能戒掉的，不過其他的菇蕈類我就很敏感...
>我發現最近開始怕了袖珍菇、金菇、柳松菇、鴻喜菇之類的...因為味道有點讓我想噁.......
>不過如果把菇菌類做加工，我就食不下嚥了......
>
>不過菇菌類如果吃太多，餐餐吃就會覺得很反胃口，像地瓜葉如果該餐只有吃地瓜葉，我也會想吐......所以一樣東西部能吃太多...物極必反！
>
>
>>【 在 CHACHAGIRL 的大作中提到: 】
>>Chachagirl自從吃素之後，發現素食食品都會大量的採用菇類的東西，有時候一整天吃下來發現實在是吃下去不少這些東西，到最後說實在的真的是吃到怕了，現在我最討厭這些東西，看到都會覺得1點 食慾都沒有，雖然常常有人說這類的食品非常的有營養，可是我就是興趣缺缺，每次去素食餐館用餐也最討厭看到這些東西，但是幾乎每道菜或多或少都看得到他的蹤跡，在這裏常常看到很多朋友說他們很喜歡這類的食物，我不知道是不是有人跟我一樣真的很不喜歡，如果有人跟我一樣也不喜歡這類的東西，是否也可以分享1下你們的感想
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